Присоединиться

У Вас нет прав для создания постов в данной группе. Убедитесь, что вы вошли в аккаунт, подписаны на группу и администратор разрешил создавать в ней посты.

Как всегда, держать себя в форме?

Именно об этом Мы поговорим сегодня!

Я хочу уделить внимание именно физической составляющей и попытаться донести до каждого из Вас, что на самом деле это не сложно!

Вам нужно лишь немного терпения, что бы сделать это частью своей жизни, тогда Вы перестанете замечать, то что до этого считали сложным или проблематичным, учитывая ваш образ жизни.

Итак, вот Вам 3 МОИХ привычек, которые позволяют держать себя в хорошей физической форме:

  1. Движение. Да, как бы банально не звучало, но именно прогулки, которыми я замещаю привычные для большинства пробежки, помогают мне с моим "бочками".

Я не использую транспортные средства передвижения, только пешие прогулки!

  1. Регулярные тренировки. Да, многие из вас смело могут написать, что у вас нет времени на посещение зала.

А я же в свою очередь скажу, что лишь ленивая задница, которая боится выходить с привычной среды и просто живешь в удобной для тебя среде.

Попробуйте просыпать не в привычные 7-9 часов утра, а допустим в 4-5 утра. Я тренируюсь именно в это время.

Такие люди как: Шварценеггер, Джонсон, Уолберг, Брайант, Харт, Охерн, точно так же просыпаются и тренируются в 4 утра.

Или Ты более занят чем они?🤣

  1. Будь верен своим привычкам. Если ты два дня подряд встал в 4:00 и потренировался, а на 3 день решил отдохнуть, поспав до 9:00, толку от этого не жди.

До тех пор, пока они не станут твоей частью жизни, пока ты не будешь делать их каждый день, они не смогут принести тебе желаемого результата и ты просто будешь топтаться на месте.

А какие у тебя привычки, которые помогают тебе держаться в форме?

#спортивныйстиль #спорт #спортсмен #спортвмассы #спортивнаяфигура #спортсила #спортдлявсех #спортэтожизнь #мотивация #мотивациякпохудению #мотивациякаждыйдень #мотивациянауспех #мотивацияспорт #мотивацияпохудеть #фитнесмотивация #спортмотивация #блогер #блог #блогеры #ппблог #фитнесблог #модныйблоггер #инстаблог #блогеркиев #мойблог #львов #киев #харьков #полтава

e80d6f502620815cd6450175ab1ad223_1gEH9UswPVE.jpg

Воздействие алкоголя на организм спортсмена.

Как Вы уже поняли, сегодня мы поговорим об алкоголе, как инструменте вреда нашему организму.

Я постараюсь подать материал максимально доступно, без лишних энциклопедических определений.

Так, на что же непосредственно влияет алкоголь?!

  1. Мышечные волокна.
  2. Обмен веществ.
  3. Нервная система.

Конечно же, спиртное так же влияет и на спортивную производительность, а именно :

  1. Аэробная производительность.
  2. Анаэробная производительность.

Но все это, по сравнению с восстановительными процессами, просто меркнет и отходит на задний план.

Ведь ни для кого не секрет, что именно восстановление отыгрывает одну из важнейших ролей в тренировочных и пост тренировочных процессах спортсменов.

Именно алкоголь мешает и замедляет восстановление мышечных тканей.

А как Вы относитесь к алкоголю? Мешает или наоборот помогает Вам в тренировочных процессах?

#спортивныйстиль #спорт #спортсмен #спортвмассы #спортивнаяфигура #спортсила #спортдлявсех #спортэтожизнь #мотивация #мотивациякпохудению #мотивациякаждыйдень #мотивациянауспех #мотивацияспорт #мотивацияпохудеть #фитнесмотивация #спортмотивация #блогер #блог #блогеры #ппблог #фитнесблог #модныйблоггер #инстаблог #блогеркиев #мойблог #львов #киев #харьков #полтава

e80d6f502620815cd6450175ab1ad223_P4yRAraMrFU.jpg

Почему "Большие Амбиции"?!

Я всегда сталкивался с проблемой, которая касалась именно названия, какого либо проекта, а их было не много.

За небольшой промежуток своей жизни Я смог накопить некоторые знания, которыми готов поделится. Я долго думал о формате и визуализации. И конечно же я понимал, что название должно быть запоминающимся, броским и дерзким.

Ручка, листок и десятки вариаций, которые не принесли успеха.

Спустя несколько дней у меня появился перспективный клиент, который прежде чем начать сотрудничать, хотел узнать об моих амбициях, планах и взглядах.

Мы плодотворно поговорили и все обсудили. Я изложил свои перспективы и то, какой вижу жизнь в ближайшие несколько лет, на что он ответил — "У тебя большие амбиции, мне это нравится".

Именно в тот момент меня и осенило. Я понял что хочу назвать этот проект именно так.

Порой великое, рождается неожиданно.

#poltava #poltava_city #poltavagram #poltavablog #poltavaphoto #instapoltava #poltava24 #pvp #Ukraine #ukrainogram #ukraina_blog #ukrania #man #manstyle #fotosession #foto #brutalman #brutal #blog #nicefoto #осень

e80d6f502620815cd6450175ab1ad223_GcA-LFCpjdc.jpg

Куда вкладывать деньги в 2к19 году?💰

Именно эту тему затронем сегодня. Год заканчивается, в стране творится полный бардак, а люди начинают переживать за свои вклады, меняют гривну на валюту и собирают манатки, что бы поскорее свалить со страны.🚘

Да, в принципе Вы делаете все верно, немного с опозданием, но все же.

О том что будет с гривной и экономикой в целом, мы поговорим немного позже, а сейчас все же, о том, куда стоит вкладывать свои деньги.

Прежде всего Вы должны определится с суммой, которую хотите использовать. Не рекомендую использовать больше 40% Ваших накоплений, по простой причине — положение в стране шаткое и эти деньги Вам могут понадобится в любой момент.

По этому не забывайте о финансовой подушке, она нужна всегда!

Прежде всего рекомендую вкладывать в хорошо продуманные интернет продукты, все что в интернете — это 100% прибыли, возможность заработка в любой валюте, без ограничений.

Тот же дропшиппинг, который для старта, в принципе вообще не требует вложений. При этом ты можешь торговать на любой площадке, зарабатывая в той валюте, которую предпочитаешь. Продавай на eBay, Amazon, банальном ОЛХ.

С последним будет немного хуже, его актуальность падает, но и конкуренция продавцов, соответственно тоже снижается.

Лично Я отдаю предпочтение eBay, единственная сложность, это платежная система PayPal, но даже тут есть способы решение, было бы желание😉

Второй вариант вклада, это вклад в СЕБЯ. Отличное вложение, которое однозначно принесет пользу ТЕБЕ. Каждый человек имеет потенциал к чему либо. Развивай этот потенциал, повышай уровень своих умений и зарабатывай на этом.

Жду твои размышления внизу!

#poltava #poltava_city #poltavagram #poltavablog #poltavaphoto #instapoltava #poltava24 #pvp #Ukraine #ukrainogram #ukraina_blog #ukrania #man #manstyle #fotosession #foto #brutalman #brutal #blog #nicefoto #осень #бизнес #бм #бизнесидеи #бизнесвложения #украинасегодня

5a9b0cc780936a32b7eefedbe9021b7d_rESrkjIPgwI.jpg

Ты выглядишь уставшим, может уже хватит?!

Моментами и я так думаю, унываю, чем больше проходит времени, тем чаще такие моменты наступают..появляется больше апатии, лени..Но, проходит день-два и я собираюсь заново. Мыслями, духом. Начинаю действовать. Рвать задницу и продвигаться дальше к своей цели. Я не знаю как скоро я ее достигну, может быть уже завтра или через год, десять лет..на самом деле это неважно, важно то что все так же, с огоньком в глазах, подрываюсь и иду к своей цели. И знаешь что? Я не остановлюсь. (с) Руслан Коношенко

5a9b0cc780936a32b7eefedbe9021b7d_Am2pLqRtq5o.jpg

Охх..ребята Вы даже не представляете, как же это круто, когда ты наблюдаешь за съемкой столь шикарных девчонок!)

a0c7f1dd90e5e4b77b4087ac6ce2c989_qIUmcUxKmqY.jpg

Пусть эта неделя приблизит Вас ещё на один шаг к заветным целям 💯 Всем отличного дня и продуктивной недели💪💪

a0c7f1dd90e5e4b77b4087ac6ce2c989_9fr-dc7PVR8.jpg