Присоединиться

У Вас нет прав для создания постов в данной группе. Убедитесь, что вы вошли в аккаунт, подписаны на группу и администратор разрешил создавать в ней посты.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА КРАСИВОЙ ДЕВУШКИ

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо? 2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. 4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны. 5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные. 6) Мы пьем много чая без сахара. 7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна. 8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом. 9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!). 10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.). 11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры. 12) Мы занимаемся спортом. 13) Мы любим себя! Очень!

9778b2aea8634ae922c3d0a82f3373a9_EQPEEwTkheU.jpg

Как бегать, чтобы похудеть?

Бег для похудения используется многими, особенно после зимы: девушки сбрасывают лишние килограммы, парни «сушат» мышцы. Если в качестве средства для похудения использовать исключительно диету, то результат может не порадовать: лишний жир уйдет, обнажив слабые нетренированные мышцы. Поэтому желательно добавить в свой рацион бег для похудения. Лучше начинать в теплое время года. Зимой возрастает риск простуд для незакаленного организма. В любом случае, в мороз бег необходимо начинать с момента выхода из дома и не прекращать, пока не зайдете в помещение – во избежание переохлаждения.

Бегать нужно начинать постепенно, приучая организм к неожиданным нагрузкам. Период адаптации зависит от физического состояния каждого человека. Оптимальнее всего начинать с пробежки примерно в 15-20 минут. Утренний, дневной и вечерний бег оказывают разный эффект. Так, бег по утрам способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы. Дневной бег наиболее полезен для укрепления мышц. Бег в вечернее время приводит к максимальному похудательному эффекту, сжиганию лишних жиров.

Итак, если ваша цель – похудеть с помощью бега, то для занятий лучшим будет вечернее время. Именно вечерний бег способствует большему сжиганию калорий. Впрочем, если бегать вечером вы не можете в силу обстоятельств, не отказывайте себе в утренних пробежках. Бег по утрам не настолько эффективен для похудения, как вечерний, однако и он оказывает положительное воздействие на организм, помогает натренировать мышцы и сжечь лишний жир.

Бегать по утрам нужно натощак, перед завтраком, а вечером – через два часа после и за час до приема еды. В целом, основными временными промежутками в течение дня, когда мышцы больше всего готовы к нагрузкам, являются 3 периода: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00. Поэтому постарайтесь подогнать свои занятия бегом в какой-либо из этих промежутков.

Внимание! Пробежки трусцой в 10-20 минут практически не помогают сжигать жир.Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена (легкоусвояемого сахара в клетках организма). И это может длиться достаточно долго, до 40-50 минут. И только когда клетки организма перестают вырабатывать достаточно гликогена, организм принимается за жировые клетки. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего жира, бегая трусцой, то необходимо бегать более 50 минут, т.е. за 40-50 минут разогреть организм, и ещё минут 10-20 побегать, сжигая жир.

Особое внимание! При беге трусцой больше часа может возникнуть такой промежуток, когда организм уже исчерпал весь запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться. В этот момент организм начинает сжигать легко расщепляемый мышечный белок. Так что если вы хотите “подсушиться”, но не терять мышечную массу, то долгий бег трусцой – не ваш вариант. Так что же делать, если вы хотите скинуть несколько килограммов жира, но не расставаться с таким трудом накачанными мышцами?

Ответ прост – интервальный бег. Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха, например так: 100 метров – ходьба, 100 метров – бег трусцой, 100 метров – спринт с максимальной выкладкой. И так 30-40 минут. Есть ещё один интересный момент в интервальном беге: после него организм продолжает активно сжигать жир примерно 6 часов.

В беге для похудения лучше всего чередовать быстрый бег на короткое расстояние с медленным бегом на длинное расстояние – это не даст организму быстро привыкнуть к одинаковым нагрузкам, что приведет к сжиганию большего количества калорий. Бег должен приносить удовольствие, хорошее настроение, ощущение свободы и гармоничности.

Скакалка– отличный дополнительный аксессуар, который вместе с бегом поможет вам похудеть. Вы можете брать ее с собой, когда идете бегать. Также захватите в дорогу плеер с любимой музыкой, и наслаждайтесь процессом!

Одежда для бега должна быть натуральной, легкой и удобной, не давить и не путаться вокруг тела, хорошие беговые кроссовки (особенно при беге на асфальте) просто обязательны. Девушкам для достижения наилучшего результата желательно купить шорты для похудения. Во время бега в таких шортах тело интенсивно потеет, что способствует выведению шлаков из организма, и не менее интенсивно сжигаются жировые отложения, уходит целлюлит.

Похудеть с помощью бега — это действительно реально, а кроме того, полезно. Самое главное — бегать регулярно. И уже через несколько недель Вы не только увидите радующий Вас результат, но и обратите внимание, что появляется жизненная энергия, легкость во всем теле, бодрость духа и хорошее, радостное настроение на весь день. А усиленное выделение во время бега гормона счастья – серотонина – сделает этот процесс приятным. Худейте с удовольствием!

9778b2aea8634ae922c3d0a82f3373a9_rcwO1bIMIx0.jpg

Секреты летнего ухода за волосами

Лето – замечательная возможность для каждой женщины преобразиться. Но, согласитесь, не очень-то сочетаются загорелый свежий вид и похожие на солому волосы. Чтобы оградить их от пагубного воздействия солнца, жаркого ветра и прочих летних агрессивных факторов, необходимы тщательный уход и защита.

  1. Солнце – друг, но…

После летних месяцев волосы выглядят плачевно - пересушенные, тусклые и безжизненные: солнце обезвоживает волосы, лишает их эластичности и прочности, а ультрафиолетовое излучение разрушает верхний слой волоса - кутикулу.

Приобретите какое-либо защитное средство, если не носите шляпку. Такие средства называются «leave in» - то есть «одежда для волос» – и входят в ассортимент многих торговых марок.

Солнцезащитные средства наносят на чистые влажные волосы после мытья шампунем, не ополаскивая. Если нет под рукой специального средства, в жаркий солнечный день нанесите на волосы обычный солнцезащитный крем. После возвращения помойте волосы шампунем. Защитить от солнца и вылечить уже пострадавшие от солнца волосы помогут косметические процедуры.

  1. Для сухих волос

Достаточно нанести смесь из растёртых 2 ст. ложек сливок, 0,5 ч. ложки оливкового или растительного масла и 1 ч. ложки лимонного сока.

На чистые влажные волосы нанесите смесь, вотрите в кожу головы и через 15 минут смойте тёплой водой.

  1. Для жирных волос

Приготовьте такую смесь: по 1 ч. ложке обезжиренного творога, молока и лимонного сока, 2 ст. ложки мякоти вишен (без шкурки).

Нанесите смесь на волосы и кожу головы, хорошо вотрите, оставьте на 10-12 минут. Смойте тёплой водой и ополосните прохладной.

  1. Для нормальных волос

Разотрите 1 сырой желток, добавьте 1 ст. ложку оливкового масла, 1 ст. ложку мёда (если на него нет аллергии) и 1 ч. ложку вишнёвого сока. Всё перемешайте, нанесите на волосы, через 20 минут смойте тёплой водой.

Если волосы под воздействием солнца стали ломкими, а кончики расслаиваются и секутся, поможет витамин Е, который продаётся в аптеках в виде масляного раствора или капсул.

Это витаминное масло втирают в кончики раз в неделю до мытья волос. Через 20 минут после втирания витамина нанесите на волосы сырой яичный желток, вотрите, подержите на волосах 15 минут и затем промойте. Шампунь при этом не понадобится.

  1. Как часто мыть?

Летом к этой процедуре надо относиться осторожно. Не следует мыть голову с шампунем каждый день, каким бы мягким он ни был - это сушит волосы. Достаточно освежить их и смыть пыль каким-либо отваром летних трав. Запаситесь на лето шампунями, масками, бальзамами или ополаскивателями с интенсивным увлажнением и UV-фильтрами – в общем, из «солнечной серии».

Желательно, чтобы в числе компонентов были масло жожоба, ши, оливковое, экстракт коры дуба. Они помогут волосам и коже головы удерживать влагу, снабдят необходимыми питательными веществами, придадут вашей шевелюре здоровый блеск и эластичность.

Простой совет: когда моете волосы, наклоняйте голову как можно ниже. В этот момент усиливается кровоток, а это полезно для корней волос.

Не сушите волосы на солнце и не выходите на улицу с влажными волосами! Интенсивное ультрафиолетовое излучение вредно для влажных волос.

В летнее время предпочтительно пользоваться расческой с редкими зубьями, потому что щётки травмируют ломкие и сухие волосы. Расчёсывая мокрые или спутавшиеся пряди, не дёргайте их, начните от кончиков и постепенно поднимайтесь к корням.

  1. Уход за кончиками

Они очень страдают в жару! Раз в неделю, разделив волосы на одинаковые прядки и каждую скрутив в жгут, нанесите на кончики специальное питательное средство. Оберните тонкой фольгой, оставьте на 30 минут.

Собирая сумку в дорогу, обычно не получается взять с собой всё, что хочется. Если не нашлось места средству для секущихся кончиков, замените его кремом для рук. Нанесите крем на руки, разотрите, но не втирайте, а «жирными» руками пройдитесь по кончикам волос. Они приобретут блеск и перестанут пушиться.

  1. Здоровье волос

Если в разгар лета имеются проблемы с кожей головы (перхоть, выпадение волос, жирная кожа), не откладывайте лечение на этот период. Под действием солнца, ветра, солёной воды они могут усилиться.

Даже на отдыхе вдали от дома можно восстановить здоровье кожи головы и волос с помощью специальных шампуней, лосьонов, активаторов.

Занятия спортом тоже положительно влияют на состояние волос:физические упражнения стимулируют кровообращение, доставляют кислород и питательные вещества к волосяной луковице. У здоровых волос процесс восстановления после летней жары проходит быстрее. Активный отдых - плавание, пляжные игры, пешие прогулки - удивительно сказывается на красоте волос. К появлению перхоти приводят многие обстоятельства: снижение иммунитета, хроническая инфекция, стресс.

Если вы здоровы и веселы, а перхоть всё-таки появилась, решайте проблему с самой перхотью. Купите лечебное средство в аптеке - например, шампунь широкого спектра действия.

Обратите внимание на свой рацион: животные жиры, пряные специи и алкоголь усиливают образование перхоти. Больше ешьте овощей, кисломолочные продукты (желательно с бифидодобавками).

Любителям народных средств можно попробовать такой рецепт от перхоти: 4 ст. ложки смеси, состоящей из равных частей листьев крапивы и герани, залейте литром кипятка и настаивайте 30 минут. Этим настоем ополаскивайте волосы через день.

32ec715f5d3d9daf55c7e47f0bdf137d_AuMD-F0dB60.jpg

Маски для сухих волос, эффективные рецепты в домашних условиях

Сухие, тусклые, изможденные волосы часто являются следствием ежедневных укладок, частых химических завивок, обесцвечивания, использования горячих приборов (утюжков, плоек и т.д.). Негативно на их здоровье и внешнем виде сказываются также вредные привычки, отрицательное влияние окружающей среды. Помимо правильного основного ухода дополнительно увлажнить, восстановить и насытить пересушенные и поврежденные волосы необходимыми веществами помогут домашние маски для сухих волос.

Основные правила ежедневного ухода за сухими волосами

Рекомендуется раз в тридцать дней обстригать сухие кончики волос.

Во время покраски волос следует отдавать предпочтение натуральным и щадящим средствами, делать это желательно не чаще раза в 1,5-2 месяца.

Рекомендуется отказаться от укладки горячими щипцами.

При укладке нельзя пользоваться гелями, предпочтение следует отдавать пенкам или крему.

Мыть сухие волосы не чаще одного раза в семь дней.

В комплексный уход за сухими волосами включайте бальзамы и маски, действие которых направлено на восстановление их структуры и повышение эластичности.

В этот список следует добавить регулярное нанесение масок с питательным, увлажняющим и укрепляющим действием. Маски для сухих волос следует раз в неделю, в день мытья головы. Высоким эффектом обладают масляные маски, в основе которых лежат оливковое, льняное или репейное масла.

Маски для сухих волос в домашних условиях, рецепты.

Кефирно-хлебная маска для сухих волос

Действие. Прекрасно увлажняет кожу головы, насыщает кожу питательными веществами, придает блеск.

Ингредиенты. Ржаной хлеб – 1 кусочек. Домашняя простокваша или кефир (2,5) – 100 мл (на длинные волосы, при необходимости можно уменьшить или увеличить объем). Репейное (оливковое или льняное) масло – 1 ч. л.

Приготовление. Размочить в теплой простокваше хлеб, добавить масло. Теплый состав нанести на чистые и сухие волосы, втереть в корни, сверху для удобства надеть шапочку для душа и утеплить полотенцем. Через полчаса маску смыть теплой водой без применения шампуня.

Кисломолочная маска для сухих волос

Действие. Увлажняет, питает пересушенные волосы, делает более послушными и мягкими.

Ингредиенты. Кислое молоко – 100 мл (на длинные волосы, при необходимости можно уменьшить или увеличить объем).

Приготовление. Нанести кислое молоко массирующими движениями в кожу головы, распределить на чистые и сухие волосы. Надеть шапочку для душа и выдержать полчаса. Смывать без шампуня.

Масляная маска для поврежденных и сухих волос

Действие. Отлично увлажняет, питает, укрепляет и оздоравливает кожу головы и волосы, придает блеск и шелковистость.

Ингредиенты. Облепиховое масло (миндальное, репейное, оливковое, льняное) – 2 ст. л. Сок лимона – ½ ч. л.

Приготовление. Масло слегка подогреть и соединить с лимонным соком. Смесь втереть в корни и распределить по всей длине чистых и сухих волос. Сверху закрепить шапочкой для душа и горчим полотенцем. Маску выдержать час, после чего смыть с шампунем. Маску можно делать и без лимона.

Яично-медовая маска для сухих кончиков волос

Действие. Питает и восстанавливает сухие кончики.

Ингредиенты. Яичный желток – 1 шт. Мед – 2 ч. л. Коньяк – 2 ч. л. Оливковое масло – 2 ст. л.

Приготовление. Желток растереть с маслом, добавить мед и коньяк. Смесь нанести на сухие кончики, после этого собрать их в пучок и надеть шапочку для душа. Маску держать сорок минут. Смывать с шампунем.

Укрепляющая луковая маска

Действие. Маска отлично укрепляет волосы, останавливает выпадение, является хорошей профилактикой выпадения. Единственный недостаток – неприятный запах! Поэтому делать только в том случае, если вам не нужно куда-то идти.

Ингредиенты. Сок лука – 1 ст. л. Лимонный сок – 1 ст. л. Оливковое или репейное масло – 1 ст. л.

Приготовление. Измельчить лук, отжать сок, смешать с маслом и лимонным соком, втереть состав в корни массирующими движениями в течение пяти минут, выдержать полчаса. Смыть с применением шампуня, а затем ополоснуть водой, подкисленной уксусом или лимонным соком.

Яично-ромовая маска для поврежденных и сухих волос

Действие. Маска отлично питает, укрепляет волосы, придает блеск, делает шелковистыми.

Ингредиенты. Яичный желток – 1 шт. Касторовое масло – 1 ч. л. Ром – 1 ч. л.

Приготовление. Желток растереть с маслом и ромом до однородной субстанции, которую втереть в кожу головы до легкого ее покраснения. Сверху надеть шапочку для душа и утеплить полотенцем. Спустя два часа маску смыть теплой водой.

Сметано-масляная маска для ослабленных и сухих волос

Действие. Маска хорошо питает корни и кожу головы, укрепляет волосы.

Ингредиенты. Масло (оливковое, репейное, облепиховое, льняное, миндальное) – 1 ст. л. Корень хрена измельченный – 1 шт. Густая сметана – 1 ст. л.

Приготовление. Натертую массу хрена поместить в керамическую или стеклянную посуду, добавить масло и сметану. Однородную смесь нанести на кожу головы, сверху обернуть полиэтиленом и утеплить полотенцем. Спустя сорок минут голову помыть с применением шампуня.

Маска из настойки цветков календулы для ослабленных, сухих и поврежденных волос

Действие. Укрепляет корни, стимулирует волосяные луковички.

Ингредиенты. Цветки календулы сухие – 1 ст. л. Спирт или водка – ½ стакана. Касторовое масло – 1 ч. л.

Приготовление. Вначале необходимо приготовить спиртовую настойку. Для этого цветки календулы заливаем спиртом и оставляем в темном и прохладном месте на неделю. Готовую настойку процедить. Для процедуры взять столовую ложку готовой настойки смешать с маслом и втереть в кожу головы и волосы, уделяя внимание кончикам, массирующими движениями. Затем выждать двадцать минут и смыть теплой водой с применением шампуня. Готовую настойку хранить в темном месте в закрытом флаконе.

Питательная репейная маска для укрепления сухих волос

Действие. Питает, укрепляет, придает блеск и шелковистость.

Ингредиенты. Корни лопуха свежие (промытые и обсушенные) – 75 г. Оливковое масло - 200 мл.

Приготовление. Измельчить корни лопуха, залить маслом и настоять в теплом месте в течение суток. Затем поставить смесь на медленный огонь на пятнадцать минут. Готовый состав процедить, в теплом виде наносить на кожу головы и волосы перед мытьем, держать 2 часа. Смывать с применением шампуня.

Маска из настойки зверобоя для сухих волос

Действие. Укрепляет, восстанавливает структуру волос, предупреждает выпадение.

Ингредиенты. Трава зверобоя – 10 г. Спирт или водка – 90 мл.

Приготовление. Поместить траву в баночку, залить спиртом или водкой, закрыть крышкой и настоять в темном месте в течение недели. Готовую настойку процедить. Применять раз в неделю перед мытьем головы, втирая в кожу головы (на чистые и сухие волосы). Смывать через пятнадцать минут обычной водой. Настойку хранить в темном и прохладном месте в плотно закрытой баночке.

Маска–крем для сухих волос

Действие. Восстанавливает блеск, эластичность, питает и укрепляет сухие волосы.

Ингредиенты. Ланолин – 2 ст. л. Касторовое масло – 3 ст. л. Кокосовое (или персиковое) масло - ½ ст. л. Топленый свиной жир – 1 ст. л. Вода – ½ стакана Глицерин – 1 ч. л. Шампунь – 1 ч. л. Яблочный уксус – ½ ч. л.

Приготовление. Растопить масла и ланолин в одной посуде, при этом одновременно нагревать воду на водяной бане в другой. Затем воду соединить с маслянистой жидкостью и непрерывно размешать до однородности, добавить уксус. Когда масса остынет, получится питательный крем. Наносить его следует на кожу головы и волосы, сверху оборачивать голову пленкой и укутывать горячим полотенцем. Спустя полчаса маску смывать с применением шампуня. Для усиления питательного действия в маску можно добавить свежее куриное яйцо.

Пивная маска

Действие. Маска улучшает состояние сухих кончиков, разглаживает волосы, насыщает их необходимыми веществами, придает блеск, делает послушными, стимулирует рост.

Ингредиенты. Темное пиво – 200 мл. Оливковое (миндальное) масло – 1 ч. л.

Приготовление. Ингредиенты соединить и нанести на волосы. Сверху укутать пленкой и теплым полотенцем. Смывать с шампунем через двадцать минут.

Оздоравливающая маска

Действие. Тонизирует, очищает кожу головы, питает, придает блеск.

Ингредиенты. Мякоть авокадо – ½ плода. Куриное яйцо свежее – 1 шт.

Приготовление. Растереть мякоть фрукта с яйцом в однородную массу, которую нанести на кожу головы и распределить на волосы. Укутать полиэтиленом и полотенцем, смывать через сорок минут с применением шампуня.

Масляно-медовая маска

Действие. Маска укрепляет корни, питает, придает блеск, делает волосы мягкими и более послушными.

Ингредиенты. Любое масло (репейное, оливковое, миндальное, льняное, касторовое, облепиховое) – 1 ст. л. Сок алоэ – 1 ст. л. Мед – 1 ст. л.

Приготовление. Компоненты смешать и нанести на кожу головы, тщательно втирая в корни. Сверху обернуть пленкой и укутать полотенцем. Через час маску смыть с шампунем.

Яично-коньячная маска

Действие. Питает, увлажняет кожу головы, укрепляет, стимулирует рост, восстанавливает внешний вид поврежденных волос.

Ингредиенты. Оливковое масло (можно любое) – 1 ст. л. Яичный желток – 1 шт. Мед – 1 ч. л. Хна – 1 ч. л. Коньяк – 1 ч. л.

Приготовление. Желток растереть с медом и маслом, добавить коньяк и хну, все размешать до однородного состояния. Массу нанести на волосы и оставить под пленкой и полотенцем на сорок минут. Смывать теплой водой с шампунем.

Травяная маска

Действие. Тонизирует, придает блеск, укрепляет.

Ингредиенты. Травяной сбор (подорожник, ромашка и крапива по 100 г) – 1 ст. л. Ржаной хлеб – мякиш. Кипяток – 1,5 стакана.

Приготовление. Заварить кипятком травяной сбор, настоять два часа, после чего процедить. В теплом настое размочить хлебный мякиш. Массу нанести на чистые и сухие волосы, сверху, как обычно, пленку и полотенце. Через час смыть теплой водой без шампуня.

Масляно-яичная маска с добавлением настойки арники

Действие. Питает и укрепляет, лечит секущиеся кончики.

Ингредиенты. Яичный желток – 2 шт. Репейное масло – 2 ст. л. Настойка арники – 3 ст. л.

Приготовление. Компоненты соединить, втирать массирующими движениями в корни, затем распределить по всей длине, уделяя внимание сухим кончикам. Сверху обернуть полиэтиленом и укутать горячим полотенцем (по мере остывания заменять горячим), через сорок минут маску смыть с шампунем.

Маска-эликсир

Действие. Маска восстанавливает, питает и придает блеск.

Ингредиенты. Темное пиво – 200 мл. Шишки хмеля – 1 ст. л. Корневища аира болотного – 1 ст. л. Корни лопуха – 1 ст. л.

Приготовление. Смешать травы и залить горячим пивом, настоять полтора часа и процедить. Втирать в корни сухих волос два раза в неделю.

И, напоследок, быстро и просто вернуть сухим волосам блеск поможет ополаскивание волос минеральной водой с газами («Боржоми», «Ессентуки»). Процедуру делать регулярно.

32ec715f5d3d9daf55c7e47f0bdf137d__-gLo-CeWvI.jpg

Как бы мы не любили лето с его яркими солнечными лучиками и пляжным сезоном, не стоит забывать о том, что наша кожа сложно переносит все температурные скачки. Особенно тяжело в данный сезон обладательницам сухой кожи и именно для них имеется несколько рецептов увлажняющих и питающих масок!

Сохраните себе на страничку, чтобы не потерять!

  1. Рецепт оживляющей и бодрящей горчичной маски для сухой кожи лица:

1 ч. л. сухого горчичного порошка разведите малым количеством чуть теплой чистой воды, чтобы получилась горчичная паста. Добавьте к этой пасте 1 ст. л. растительного масла (кукурузного нерафинированного, оливкового, абрикосового, растопленного кокосового масла). Полученный состав равномерно размажьте по всей области лица (не затрагивая зону вокруг глаз), подержите 5-7 минут, после чего тщательно смойте просто теплой водой.

После умывания обязательно нанесите увлажняющий или питательный крем.

Средство особенно рекомендуется при усталом, поникшем, бледном и начавшем увядать кожном покрове с отличительной сухостью.

  1. Очень питательная и увлажняющая маска для сухой кожи с медом, яйцом и маслом:

Возьмите пару куриных яиц, из которых нужны будут только сырые желтки.

Разотрите два желтка с 2-мя ч. л. меда и с 2-мя ст. л. растительного масла (подойдет большинство – миндальное, персиковое, кунжутное, классическое оливковое и другие).

Перед нанесением смесь нужно немного подогреть. Накладывается она на лицо в несколько слоев через каждые 5 минут, пока не закончится состав. После последнего слоя следует выждать еще 10 минут и затем хорошенько умыться теплой водой без мыла.

  1. Смягчающая домашняя маска для сухой кожи лица из творога: Для данного рецепта творог желательно использовать домашний, с большим процентом жирности.

1 полную ст. л. творога тщательно разотрите с небольшим количеством теплого молока, чтобы получилась сметаноподобная масса. Добавьте 1 ч. л. меда и снова все перетрите.

Нанесите средство на 15 минут, после смойте чуть теплой водой.

  1. Еще одна маска на основе творога, используемая в домашних условиях для сухой кожи:

Как и в предыдущем рецепте разотрите 1 ст. л. творога с теплым молоком, чтобы полученная масса по своей консистенции напоминала сметану. Теперь добавьте 1 ст. л. оливкового масла и 2 ст. л. свежего сока, отжатого из моркови (здесь, конечно, понадобится соковыжималка).

Хорошо все размешайте до получения однородной массы, которую наложите на лицо обильным слоем. Через 15-20 минут умойтесь теплой водой, а после хорошо бы было протереть кожный покров кубиком льда из кипяченой воды.

Процедура способствует питанию, смягчению и увлажнению эпидермиса, улучшению его цвета, появлению румянца.

  1. Еще один вариант творожной освежающей и питательной маски для лица при повышенной сухости кожи:

Соедините и размешайте в однородный состав следующие ингредиенты:

  • 1 ст. л. жирного (лучше домашнего) творога;
  • 1 ч. л. льняного масла (можно заменить растопленным маслом какао, кокосовым или ши) или рыбьего жира. Рыбий жир можно использовать и из капсул, для этого капсулы просто протыкаются иглой, и выжимается необходимое количество жира;
  • 1 ст. л. крепкой жидкой и процеженной заварки классического черного чая;
  • 1 ст. л. свежеотжатого огуречного сока или сока из листьев петрушки;
  • 1 ч. л. высушенной и измельченной в кофемолке в муку кожуры любого цитруса (мандарина, апельсина, лимона, грейпфрута).

Получившаяся масса наносится на лицо на 15-20 минут и затем смывается просто водой.

Средство в частности может немного отбеливать кожный покров. Хорошо подходит при расширенных капиллярах (куперозе).

  1. Для улучшения состояния сухой и раздраженной кожи попробуйте следующую домашнюю маску:

Купите в аптеке сухие цветки бузины черной. 2 ч. л. сырья залейте 1 стаканом кипятка, накройте чем-нибудь и оставьте настаиваться на 40 минут.

За некоторое время до окончания настаивания настоя сварите немного овсяной каши на молоке (или просто залейте овсянку только что вскипевшим молоком, накройте и запаривайте 7-10 минут).

Теперь размешайте 2 ст. л. чуть теплой каши с таким же количеством настоя бузины и нанесите равномерно полученную смесь на лицо. По истечении 15-ти минут умойтесь водой комнатной температуры. Данная маска хорошо успокаивает кожный покров, устраняет его чрезмерную сухость, смягчает и выравнивает.

  1. Для смягчения и питания сухой кожи лучшие маски получаются из слизи льняного семени:

1 неполную ст. л. семян льна залейте стаканом горячей кипяченой воды, доведите до кипения и проварите на слабом огне 10 минут. Затем остудите отвар до теплого состояния, процедите и обильно смажьте им лицо. Спустя 20 минут умойтесь одной водой, не очень холодной.

  1. Рецепт увлажняющей и очищающей липовой маски для сухой кожи лица:

Сначала нужно приготовить липовый настой. 1 ст. л. сухих цветков липы заливается половиной стакана кипятка, накрывается крышкой и оставляется на 30-40 минут.

Еще один ингредиент, который необходим для данного средства – это овсяная мука. Делается она просто с помощью кофемолки, в которой овсяные хлопья меньше чем за минуту измельчаются в муку. Итак, теперь нужно где-то 1, 5 ст. л. овсяной муки развести процеженным липовым настоем, так, чтобы получилось «тесто», чуть гуще, чем на блины. К этому тесту додается еще 1 ст. л. оливкового или другого растительного масла.

При возможности хорошо еще добавить в состав несколько капель витамина А или Е в масле (или обоих витаминов сразу по 2-3 капли). Наносится смесь на 15-20 минут, затем смывается чуть теплой водой.

  1. Еще одна очищающая яичная маска для сухой кожи в домашних условиях:

Один сырой желток из куриного яйца (или 2-3 из перепелиных яиц) разотрите с 1 ст. л. растительного масла (кроме оливкового можно использовать касторовое, кедровое, тыквенное, арахисовое или ценное амарантовое масло).

После добавьте 1 ст. л. овсяных хлопьев, перемешайте и наложите состав на лицо, массируя его при этом, как при пилинге. Далее сразу не смывайте, а подержите еще минут 10-15 и только затем уже умойтесь теплой водой, так же массируя эпидермис при смывании средства. Процедура увлажняет и устраняет шелушение, разглаживает кожный покров.

  1. Тонизирующая домашняя маска для сухой кожи лица на основе трав:

Понадобится по 1 ч. л. следующих лекарственных трав (в сухом и измельченном виде):

  • тысячелистник;
  • зверобой;
  • ромашка;
  • листья земляники или клубники;
  • шишки хмеля.

Травяную смесь залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте под крышкой не менее 40-ка минут.

Минут за 5 до того момента, как можно будет использовать настой отожмите 1 ст. л. сока из любого яблока (желательно более сладкого сорта) и разотрите этот сок с одним сырым куриным желтком и с 1 ч. л. меда. Добавьте 2 ст. л. процеженного травяного настоя, снова все перемешайте и обильно смажьте полученным составом лицо. Время действия средства 20 минут.

Маска увлажняет, тонизирует и оказывает целебное воздействие на сухой и изможденный кожный покров.

  1. Для питания, улучшения тонуса и цвета сухой кожи попробуйте следующий рецепт:

Смешайте 1 ч. л. любого питающего или увлажняющего крема для лица (можно детского или каким вы обычно пользуетесь) с 1 неполной ст. л. майонеза и с 2-мя ст. л. жидкой заварки черного чая (классического, без каких-либо фруктовых добавок).

Кстати, очень хорошо, если майонез будет домашнего приготовления. Приготовленным составом смажьте лицо (можно и шею) и по истечении 20-ти минут умойтесь молоком, наполовину разбавленным водой.

  1. Свежая маска для сухой кожи из сметаны и мандарина: Эту маску особенно хорошо делать в сезон мандаринов – осенью и зимой.

Купите сметану с наибольшим процентом жирности (можно домашнюю). 1 ее ст. л. разотрите с мякотью одного среднего по величине спелого мандарина (очистите плод, разделите на дольки, дольки разомните ложкой вместе со сметаной).

Полученная масса наносится на лицо на 15 минут. Данное средство очень освежает, бодрит, питает и тонизирует кожный покров.

Повысить увлажняющие и питательные свойства состава можно дополнительным добавлением сырого желтка, 1-2 ч. л. оливкового масла.

  1. Рецепт придающей свежесть, смягчающей и отбеливающей маски для сухой кожи лица:

Для приготовления состава необходимы следующие молочные и кисломолочные продукты: 1 ст. л. жирного творога, 1 ч. л. сметаны, 2 ст. л. молока или еще лучше молочных сливок (подойдут такие, которые добавляются в кофе 10-35%).

Для отбеливающего эффекта нужно добавить еще 1 ст. л. свежего тертого огурца (или пару ст. л. огуречного сока). Огурец можно заменить 1 ст. л. измельченной зелени петрушки, она также способствует осветлению эпидермиса. А можно использовать и огурец и петрушку.

Все продукты тщательно размешиваются, и полученная масса наносится на 20 минут.

Снимать средство хорошо ватным диском, смоченным в молоке или огуречном соке, потом просто ополоснуть лицо чуть теплой водой.

  1. Лучшая освежающая домашняя маска для сухой кожи с мятой:

2 ст. л. сухих или 3 ст. л. свежих листьев обычной перечной мяты залейте 1 стаканом кипятка и проварите на небольшом огне буквально 3 минуты. Далее накройте отвар крышкой, и пусть стоит, пока не остынет до комнатной температуры.

Когда мятный отвар остынет, процедите его, для маски нужна будет лиственная кашица. Смешайте ее с 1 ст. л. сметаны или майонеза и наложите на лицо на 15-20 минут. По истечении времени удалите состав с кожи, используя ватный диск, смоченный в мятном отваре. После можно не умываться.

  1. При излишне сухом и шелушащемся кожном покрове немного подогрейте оливковое или другое растительное масло, хорошо смочите в нем ватный тампон и тщательно протрите им лицо. Побудьте с маслом около 30-ти минут, после чего умойтесь чуть теплой водой.

  2. Если у вас сухая кожа, которая при этом шелушится, попробуйте следующий рецепт:

Тщательно разотрите 1 ст. л. жирного творога с 2-мя ст. л. теплого молока или кофейных молочных сливок. Добавьте 1 неполную ст. л. чуть подогретого оливкового масла, размешайте все и в самом конце добавьте 1 ч. л. соли (желательно использовать натуральную морскую соль среднего помола, без красителей).

После добавления соли сразу же нанесите смесь на лицо и хорошенько помассируйте его, как при применении скраба. После этой процедуры не умывайтесь сразу, а подержите маску еще 10 минут.

32ec715f5d3d9daf55c7e47f0bdf137d_Pncjqous3Qs.jpg

Занимаемся своей фигурой в домашних условиях

Если у вас нет возможности ходить на фитнес, чтобы избавиться от живота и боков, занимайтесь дома. Но помните, что подобные физические нагрузки не должны доставлять вам болевых ощущений. Какие упражнения для боков и пресса лучше выбрать – полностью зависит от того, что именно вам нужно подправить.

• Скручивание Это упражнение выполняется для того, чтобы накачать область, расположенную чуть ниже ребер. Делается все в положении лежа, при этом ноги согнуты в коленях, локти разведены в стороны, а руки находятся за шеей. Медленно поднимаем верхнюю часть туловища и опускаемся в исходное положение. Поясница должна плотно прижиматься к полу. Выполнять нужно по 50 раз в три подхода.

• Диагональное скручивание В данном случае будут работать косые мышцы живота. Исходное положение такое же, как и в первом. Делать скручивание следует так, чтоб левым локтем касаться правого колена, а правым – левого. Выполнять такие подъемы корпуса на каждую сторону по 30 раз в три подхода.

• Обратное скручивание Это, пожалуй, лучшее упражнение для нижнего пресса. Исходное положение – руки вдоль тела, лежим на спине. Напрягите живот и поднимите ноги, потом приподнимите таз как можно выше. При достижении наибольшего напряжения брюшных мышц очень медленно возвращаемся в исходное положение. Делаем по 12 повторов в 3 подхода.

• Двойное скручивание Это довольно-таки эффективное упражнение, причем как для нижнего и верхнего пресса, так и для боков. Нужно лечь на пол, ноги согнуть под углом 45 градусов в коленях, а руки либо положить на плечи, либо отвести их за голову. Поднимаем ноги и корпус, медленно двигаем их друг другу навстречу. Также аккуратно возвращаемся в исходное положение. Повторяем 25 раз в три подхода.

• Велосипед Исходное положение – лежа на спине, руки за головой. Сгибаем ноги под углом 45 градусов в коленях и имитируем езду на велосипеде. Голову не отрываем от пола. Чем ноги ближе к поверхности, тем выше эффективность и интенсивность этого упражнения для мышц пресса.

• Книга Исходное положение – лежа на спине, руки вытянуты за головой. Поднимаем одновременно ноги и корпус, пытаясь лбом достать до коленей. Медленно возвращаемся в исходное положение. Очень важно, чтобы во время всего упражнения ваши ноги были выпрямлены и сведены вместе. Выполняйте их по 10 раз в три подхода.

Так, регулярно выполняя эти несложные упражнения для пресса, вы сможете держать себя в хорошей физической форме. Фитнесс поможет представительницам прекрасного пола избавиться от висящего или выпирающего живота, не прибегая к помощи пластических хирургов.

• Жабка Исходное положение – лежа на спине. Согнутые в локтях руки кладем на пол ладонями вниз. Сгибаем в колене правую ногу, переносим ее влево, сильно повернув бедро, касаемся коленом пола. Проделываем так минимум 30-40 раз. Затем меняем ногу. Выполняем по 3 подхода.

• С предметами Упражнения для нижней части пресса выполняются лежа на полу. Под голову кладем свернутое одеяло или небольшую подушку. Если фитнес – ваше призвание, лучше приобрести в специализированном магазине валик или мячик. Такие предметы можно использовать и дома, и в группах.

Делаем ногами угол в 30 градусов. Спину держим прямой. Удерживаемся в таком положении и массируем живот. При выполнении этого упражнения следим также за тем, чтобы давление не было чрезмерно сильным, а амплитуду и темп движений выбираем сами. Главная задача – разогреть слой подкожного жира и мышцы. Необходимое время, чтобы это принесло пользу: 15-20 секунд.

4e25deec1bf4c61f960a91d61fb00c7c_pZjgji4_qjo.jpg

Кефирная диета для похудения: 10 кг за неделю

Длительность: 7 дней. Результат: минус 10 килограммов.

Суть кефирной диеты

Мы пьем не только кефир, но он – основной продукт в нашем рационе в течение всего срока похудения.

На кефирной диете запрещены алкогольные напитки, а также соль, мучные сладкие изделия, сахар.

В результате кефирной диеты улучшается работа желудочно-кишечного тракта, становятся более стабильными реакции нервной системы, повышается иммунитет. Кровь очищается от токсинов, снижается уровень холестерина.

Меню для кефирной диеты

Кефира рекомендовано в день – 1,5 литра, разделённого на порции. • День 1-й Картофель в мундире (5 штук) 1,5 литра кефира, разделённого на порции. • День 2-й Вареное мясо курицы – 100 г 1,5 литра кефира, разделённого на порции. • День 3-й Нежирное мясо свиньи или говяжье – 100 г. Мясо следует отварить 1,5 литра кефира, разделённого на порции. • День 4-й Рыба, сваренная без соли – 100 г 1,5 литра кефира, разделённого на порции. • День 5-й На ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты – без ограничений 1,5 литра кефира, разделённого на порции. • День 6-ой Кефир – 1,5 литра • День 7-ой 1 литр минеральной воды без газа в течение всего дня 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

Прежде чем перейти на кефирную диету – посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.

4e25deec1bf4c61f960a91d61fb00c7c_XrNJ75qbWb0.jpg

ZUMBA (Зумба) — это новая, популярная во всем мире программа. Новое направление фитнеса, точнее танец-фитнес, создано для тех, кто скучает на занятиях обычным фитнесом, но хочет избавиться от лишних килограммов и поддерживать себя в спортивной форме. Зумба с колумбийского переводится как «жужжать», «быстро двигаться». Это комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки под ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских и африканских танцевальных мелодий.

Основана на традиционных латино-американских танцевальных шагах ( Merengue, Salsa, Samba, Bachata, Reggeton..) , Flamenco, афро, хип-хоп, много движений бедрами. Эта система была разработана танцором и хореографом Альберто «Бето» Пересем из Майами в 1990 году.

Зумба очень быстро стала популярной не только у себя на родине, но достигла небывалого успеха в Америке и Европе, а чуть позже обрела популярность и в странах СНГ.

В чем отличие zumba фитнеса от танцев и шейпинга?

Zumba – это замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело. Дело в том, что смотрясь со стороны, как незамысловатый танец, на самом деле zumba фитнес предполагает выполнение специфического набора упражнений, разработанных специально для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему, чем повышаете общей уровень выносливости организма. В целом, zumba фитнес очень напоминает танцевальный класс, но с целенаправленным уклоном на работу определенных мышц. Польза для организма от занятий зумбой

Активная работа корпусом, прыжки, высокий темп и интенсивность движения усиливают ток крови в мышцах, снимая напряжение в них и насыщая кислородом. Энергичные движение рук при тренировке уменьшают застойные явления в мышцах шеи, трапециевидной мышце и в мышцах пояса верхних конечностей, восстанавливая кровообращение мозга.

Пресс во время занятий напряжен - он служит энергетическим центром движения. Этот тип аэробики делает акцент на большое количество скручиваний, поворотов, что повышает тонус прямых и косых мышц пресса.

Также подключаются в работу широкие мышцы спины, усиливается кровообращение в позвонках, восстанавливается хрящ межпозвонковых дисков. Вырабатывается гибкость, улучшается осанка, разворачивается грудная клетка, увеличивается рабочий объем легких.

Дополнительные плюсы: • способствует снижению веса; • улучшает кровообращение; • улучшает координацию; • повышает настроение; • снижает стресс; • стимулирует освобождение токсинов из организма.

Фитнес-программа не имеет возрастных ограничений. Каждый танцор импровизирует и двигается в соответствии со своими физическими возможностями.

Одежда подойдет любая, в которой удобно двигаться: сделать выпады вперед-назад и в стороны, максимально поднять ногу, согнутую в колене. Выбирайте яркую одежду, отражение в зеркале должно радовать Вас!

6443477ba272916d1b5a53b5143e45f4_RcbAdud3oiQ.jpg

Первая помощь при солнечных ожогах

1) В первую очередь нужно уйти в тень, а лучше зайти в помещение. Покраснение - первый признак ожога.

2) Если под рукой не оказалось специального средства от ожогов, тогда можно приложить на пораженную кожу влажный компресс или принять ванну с водой комнатной температуры (можно несколько раз в день). Не допускать слишком большого контраста температур, это только навредит.

3) Избегать тесной и облегающей одежды, одеваться в легкие платья, брюки свободного кроя и кофты с длинным рукавом.

4) При повышении температуры, появлении волдырей, отеков и озноба обратиться к врачу.

5) Не пользоваться скрабом и мылом, так как это может повредить и без того больную кожу, а также инфицировать ее.

6) Во время солнечного ожога специалисты рекомендуют пить достаточно большое количество чистой воды. Именно вода способна понизить жар.

7) Увлажнять сгоревшую кожу средствами на жирной основе. Даже если не найдутся жирные крема, прекрасно для увлажнения подойдут сметана, кефир или простокваша. Важно, чтобы увлажняющие средства были прохладными или максимум - комнатной температуры.

8) Из медикаментов для лечения ожогов использовать пантенол, от лихорадки и температуры - аспирин, парацетамол и другие предназначенные для этого средства. Перед применением проконсультироваться с врачом.

6443477ba272916d1b5a53b5143e45f4_XIvRzw8bf2Q.jpg

Улучшаем память!

Если пить этот эликсир каждый день в течении нескольких месяцев, то очищаются сосуды, нормализуется давление и улучшается память.

Для его приготовления возьмите:

  • 1 лимон с кожурой и измельчите;
  • 1 головку чеснока измельчите;
  • 1 ст. л. Мёда;
  • 1 л тёплой кипячёной воды.

Всё поместите в банку и накройте салфеткой. Настаивайте 3 дня, затем процедите через марлю. Пейте по 1-2 ст. л. 3 раза в день после еды. Эликсир можно делать и без мёда, по вашему вкусу.

6443477ba272916d1b5a53b5143e45f4_YnEHWkwsp-0.jpg

Почему у женщин выпадают волосы? Мнение специалистов

20% представительниц прекрасного пола теряют волосы из-за неправильных диет, обработанных продуктов, стресса и таблеток. Трихолог Филип Кингсли отмечает: почти 80% клиентов его клиник в Лондоне и Нью-Йорке - женщины. Больше чем 50% пациенток от 54 до 64 лет, однако, каждая восьмая младше 35.

Специалисты проанализировали данные 2000 женщин. Вследствие проблем с волосами 51% опрошенных перестал фотографироваться, 47% - посещать общественные мероприятия и 40% - встречаться с новыми людьми. 58% женщин выпадение волос сделало застенчивыми, 51% - тревожными, а 40% - менее уверенными в себе. 45% смущались и 43% беспокоились из-за проблемы. Треть участниц не могла побороть смущение и обратиться за помощью к специалистам.

Потеря волос может быть связана с генетическими факторами, дефицитом железа, заболеваниями щитовидной железы, диетой и синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Кроме того, в последние годы эксперты все чаще говорят об эпидемии выпадения волос, вызванной гормональными контрацептивами. Речь идет о таблетках, содержащих прогестины с высоким индексом андрогенов (медроксипрогестерон, норгестрол, этоногестрел и левоноргестрел).

6443477ba272916d1b5a53b5143e45f4_lylgRaJXmGU.jpg

«Только красота, сочетающаяся со скромностью, имеет право называться красотою. Красота без скромности — это не красота, а всего-навсего миловидность»- Мигель де Сервантес.

68696173780d975ee7b28b686ec815f7_4I4g7y-s9Xc.jpg

Минутка вкусной и полезной пищи Лёгкий летний салат с киноа, рукколой и томатами.

Время приготовления: 30 мин. Количество порций:1 порция. Калорийность: 269 ккал.

Ингредиенты: Киноа - 100 г Томаты - 100 г Лимон (лимонный сок) - 3 г Кинза - 2 г Сахар - 3 г Соль - 3 г Масло (оливковое) - 10 г Лук (маринованный красный) - 30 г Руккола – 15 г

Приготовление: 1) Нарезать лук, добавить сахар, соль и лимонный сок — оставить смесь настояться в течении 30 минут. 2) Отварить киноа и остудить. Смешать с настоявшейся смесью. 3) Нарезать томаты мелкими кубиками. 4) Смешать киноа с томатами, мелко рубленной кинзой и маринованным луком, заправить оливковым маслом. 5) Украсить салат рукколой. Приятного аппетита!

68696173780d975ee7b28b686ec815f7_S-YvswlJrjQ.jpg

«Почему женщины так много времени и средств уделяют своему внешнему виду, а не развитию интеллекта? Потому что слепых мужчин гораздо меньше, чем умных» - Фаина Раневская.

68696173780d975ee7b28b686ec815f7_UqLlnBdjPT8.jpg

Опасная еда: что не следует покупать на пляже

Лучше не покупать на пляже:

Кукурузу. Как быть на пляже без "молочной, сладкой и самой лучшей на всем побережье" кукурузы? Возможно, покупать можно только у проверенных людей, к примеру, у которых вы часто покупали ее в прошлые года. В противном случае сваренная утром и пролежавшая в пакете до вечера красота может скиснуть.

Очищенные овощи и фрукты. Часто продавцы продают фруктовые салаты, арбузы, ягоды и прочие вкусные летние продукты. Мы не знаем, насколько они качественные, но можем сказать, что очищенные продукты портятся в разы быстрее, поэтому есть шанс отравиться.

Рыбу и морепродукты. Если без них тебе не прожить, купи то же самое в магазине, где есть сертификат качества. Если рыба несвежая или приготовлена неправильно, это грозит ботулизмом - сильным токсико-инфекционным заболеванием, которое опасно для здоровья и жизни. Особенно стоит остерегаться слабозасоленных или маринованных морепродуктов.

Мясные продукты. Пирожки с мясом, шаурма и прочие блюда также могут вызвать отравление. Всем известно, как быстро портятся эти продукты.

В этом бизнесе продавцы, к сожалению, чаще работают на количество, а не на качество. Это не касается всех, но лучше все-таки перестраховаться.

8be8c4f8e1856e82f194060a5d2bb19d_e9pjREoZJnA.jpg

Правильно выбираем губную помаду

Напрасно многие женщины думают, что в выборе помады самое главное – выбрать подходящий цвет. Чтобы помада подходила именно вам, важно учитывать некоторые другие ее свойства. Стоит напомнить, что во время летнего сезона, кроме всех необходимых свойств, ваша помада должна включать в свой состав УФ-фильтры, так как летом кожа губ особенно нуждается в защите от солнечных лучей.

Атласная помада

Этот тип помады часто называют увлажняющей, поскольку, наряду с красящими пигментами, она содержит вещества, которые ухаживают за нежной кожей губ. Атласная помада обладает приятной текстурой и благодаря лёгкому влажному блеску идеально подчёркивает естественность и чувственность губ. Такая помада подходит всем женщинам, а особенно ее рекомендуют для возрастного макияжа. Единственный недостаток: такую помаду необходимо чаще обновлять.

Матовая помада

Матовая помада обеспечивает насыщенный глубокий цвет без блеска, а, благодаря содержанию большого количества воска и пудры, является отличным защитным средством для нежной кожи губ и идеальна для холодного времени года. Но такая помада подходит далеко не всем. Обладательницам узких губ лучше обходить её стороной, поскольку визуально она сделает их ещё менее объёмными и плоскими. Учтите и то, что матовая помада подчёркивает малейшие недостатки кожи губ (трещинки, шелушение, морщинки), поэтому губы должны быть в идеальном состоянии.

Стойкая помада

Стойкая помада хороша тем, что ее можно нанести один раз и потом уже больше не заботиться о макияже губ в ближайшие 8-12 часов. К тому же такая помада не оставляет следов на одежде, щеках, бокалах и т. д. Но она сильно пересушивает кожу губ, поэтому ее рекомендуется использовать только в особых случаях, например, на каком-нибудь торжестве или деловой встрече. Кроме того, стойкая помада приносит не слишком комфортные ощущения и сушит губы.

Жидкая (кремовая) помада

Такая помада содержит относительно небольшое количество красящего пигмента по сравнению с классической твёрдой, благодаря чему, придаёт губам деликатный полупрозрачный цвет. Поэтому, если вы не любите тратить много времени на себя или предпочитаете натуральный стиль макияжа это то, что вам нужно. Кроме того, такая помада подойдет тем, кто страдает от сухих или обветренных губ, так как включает в себя очень большую долю увлажняющих и питательных компонентов.

8be8c4f8e1856e82f194060a5d2bb19d_YzwYbNRgSKI.jpg

Всё мoжнo пеpежить в этой жизни, пoкa еcть для чегo жить, кoгo любить, o кoм заботиться и кoму веpить.

596543bc3403788bcd7f8f37482901eb_PTd5nPNWpDM.jpg

Если сухая кожа: народные рецепты

Очень многие женщины мучаются от сухости рук. Иногда кожа не просто пересыхает, а растрескивается и болит. И очень сложно подобрать нужный крем или лечение, чтобы избавиться от этой напасти.

Если эта проблема вас заботит, а кремы не помогают, попробуйте воспользоваться народными средствами. Маски следует делать в зависимости от состояния ваших рук. Если кожа сильно растрескалась, то попробуйте применять маску каждый день перед сном. Затем по мере излечения количество масок можно уменьшить до одной в неделю.

Рецепты масок для рук

  • Смешайте по 1 чайной ложке глицерина и меда с 2 чайными ложками воды. Добавьте 1 чайную ложку овсяной или пшеничной муки. Нанесите маску на руки на 20-25 минут, затем снимите при помощи мягкой салфетки и ополосните руки теплой водой.

  • Один яичный желток смешайте с 1 столовой ложкой меда и 2 столовыми ложками расти¬тельного масла до получения однородной массы. Нанесите маску на руки на 20 минут, после чего смойте теплой водой.

  • Один спелый банан разомните в пюре и добавьте 1 столовую ложку размягченного сливочного масла и 1 столовую ложку меда. Хорошенько перемешайте и вотрите в сухую кожу рук. Держите маску 15-20 минут, после чего смойте теплой водой.

Не забудьте после маски смазывать руки жирным кремом.

596543bc3403788bcd7f8f37482901eb_9TrtLp35wmI.jpg

Женская красота — не в форме лица, не в одежде, которую она носит и не в прическе. Настоящая женская красота отражается в душе, она проявляется в том, как страстно женщина дарит свою любовь. Женская красота растет с годами.

596543bc3403788bcd7f8f37482901eb_RRtGXBrr57c.jpg

Как эффективно избавиться от запаха чеснока изо рта

Самым простым и действенным способом отбить запах чеснока считаются обычные гигиенические средства. Конечно, взять на работу зубную щетку и пасту может не каждый (да и такие меры, все же, слишком жестки), однако есть и другие возможности уничтожить распространитель запаха – частички чеснока, оставшиеся в ротовой полости.

Первое, что поможет разобраться с проблемой – это зубная нить. Она позволит вычистить остатки пищи между зубов – и тогда большая часть создающих запах частичек попросту исчезнет.

Следующим по уровню накопления частиц недавно съеденной пищи считается язык. Его можно почистить специальным скребком – хотя значительно проще просто сполоснуть рот водой или пожевать жевательную резинку.

Бальзам-ополаскиватель или специальный освежитель дыхания тоже позволяют решить проблему неприятного запаха, однако они достаточно объемны, а их эффект несколько ниже, чем от зубной нити и жвачки. Чем еще отбить запах чеснока изо рта? Съесть что-нибудь другое. Этот вариант очень прост, и его лучше всего использовать непосредственно после съедения острого чесночного блюда.

Продукты, убивающие чесночный запах – это картофель и морковь. Они адсорбируют этот запах, причем делают это не только в ротовой полости, но и далее по пищеварительному тракту – что исключает рецидив появления неприятного запаха из-за легкой отрыжки.

Также полезно пить после употребления чеснока. Лимонад, любой сок с содержанием лимонной кислоты и обычная вода позволяют уничтожить запах, вымывая имеющуюся во рту слюну в желудок.

Однако заслуженным лидером по боеспособности в борьбе с чесночным запахом является обычная столовая горчица. Для того, чтобы полностью избавить себя от неудобного запаха, достаточно смешать во рту со слюной половину чайной ложки горчицы, пополоскав ею рот и выплюнув. После этого нужно съесть еще пол-ложки горчицы.

Также чесночный запах убирается и с помощью водки – однако советовать перебивать чесночный запах алкоголем вряд ли будет резонно. В течение рабочего дня этот способ не подходит, так как запах спирта от сотрудника может привести к последствиям, значительно худшим, чем при наличии запаха чеснока.

8d3cdababa3b41a03592a02e8be63727_vPCXHOvMDTE.jpg

Готовим попу к пляжу!

Упражнения для упругих ягодиц:

Ляг на спину, поставь впереди себя стул или табуретку. Вытяни ноги так, чтобы они лежали на сидении стула. Руки положи вдоль туловища ладонями вниз. Подними правую ногу вертикально вверх. Оторви бедра от пола так, чтобы тело образовало прямую линию с левой пятки до плеч. Выполни 20 подъемов, не опуская правую ноги. Смени ноги и повтори то же самое в левой ногой. Если тяжело делать движения с поднятой ногой, сжимай мышцы ягодиц.

Подкачать попу помогут выпады. Возьми гантели (сначала небольшой вес), вытяни руки вдоль туловища. Делай выпады как на месте, так и вперед по комнате. Чем шире шаг, тем больше задействуются мышцы ягодиц. Выполни 3 подхода по 8-10 выпадов на каждую ногу.

Конечно же, приседания. Ноги должны быть на ширине плеч, руки заведи за голову. Присядь до такой степени, когда колени согнутся до угла в 90 градусов. После этого выпрыгни. Руки держи за головой, приземляйся в исходное положение.

8d3cdababa3b41a03592a02e8be63727_7Q8AKe8tRKc.jpg

Увеличение груди небезопасно - ФАКТ

Тем, кто задумывается о том, что неплохо было бы увеличить или изменить форму груди, стоит внимательно ознакомиться с данными, предоставленными управлением по контролю за продуктами питания и лекарствами США.

Как оказалось, грудные импланты вызывают редкую форму рака — анапластическую крупноклеточную лимфому. И по статистике, которая приводится в официальном сообщении, девять из десяти женщин, у которых диагностировали это онкологическое заболевание, решились на операцию по увеличению груди.

На самом деле, исследования на эту тему проводятся с начала 90-х годов, но до сих пор специалистам не удавалось доказать, что данная процедура повышает риск возникновения злокачественной опухоли. На сегодняшний день медикам удалось вычислить процесс образования раковых клеток, которые, как оказалось, находятся в жидкости возле импланта и возникают из клеток иммунной системы. Именно поэтому данный вид онкологии отличается от рака молочной железы. Даже Всемирная организация здравоохранения решила выделить анапластическую крупноклеточную лимфому в отдельное заболевание. К слову, симптомы у этого недуга появляются не сразу, поэтому пациентам ставят неточный диагноз, который приводит к печальным последствиям. Врачи советуют женщинам, которые вставили грудные импланты, обратить внимание на болезненные отеки, скопление жидкости и образование «шишек» в груди или под мышкой. И если вдруг вы почувствовали один или все эти симптомы, тогда советуем не откладыать визит к маммологу и, в случае необходимости, к онкологу.

8d3cdababa3b41a03592a02e8be63727_1tWb24QqRBI.jpg

Народные средства для снижения давления

  1. Нужно налить в тазик или в ведерко горячую воду с температурой 37-40°С и погрузить в воду ноги. Пока вода остывает, а это займет около 20 минут, давление снизится на 15-20 мм. Если у человека наблюдается варикозное расширение вен на ногах, можно в воду опускать локти рук.

  2. Семена укропа снижают давление. Нужно их запарить кипятком, взяв 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка, пить по 1-2 чайные ложки при давлении до 200 мм и по 3-4 ч.л. при более высоком давлении.

  3. В кефир нужно добавить 1 ч.л. корицы, пить этот напиток по 1-му стакану в течение 3-х месяцев. Давление должно стабилизироваться.

  4. Для предотвращения прединсультного состояния нужно взять 9% столовый уксус, развести его 1:1 водой, смочить в этом растворе шерстяные носки, надеть их на ночь, обернув сверху полиэтиленовым мешком.

  5. 20-30 г гвоздики запарить стаканом кипятка, настоять и пить.

  6. Для избежания инсульта нужно в грелку налить горячую воду, прикладывать грелку к икроножным мышцам ног.

  7. Экстренная мера для снятия прединсультного состояния - кровопускание. В старину для этой цели применяли пиявки - простой и эффективный метод лечения. Если пиявок под руками нет, нужно взять иголку или булавку и уколоть кончики пальцев, чтобы выступило по капельке крови. В мозг поступит сигнал и произойдет отток крови от мозга.

9cab75b70c6100c858a666e3c76072ca_o9yjgzKpruI.jpg

Мой выбор - быть cчастливой всегда, везде, и не смотря ни на чтo. А ко вcем проблемам я поворачиваюсь своей красивенной попой.

9cab75b70c6100c858a666e3c76072ca_E8oyWcoWgzk.jpg

Средства, которые заменяют косметику.

Любая современная женщина не может обойтись без косметики. А хорошо выглядеть и оставаться молодой, можно и без нее, если выполнять такие процедуры при помощи подручных средств.

  • Лед. Он делает вашу кожу кожу эластичной. Возьмите несколько кубиков льда, положите их в тонкую ткань. Начинайте массировать льдом грудь, выполняя круговые движения, при этом избегая от льда область сосков. Делайте эту процедуру каждый вечер, - это предотвратит образование растяжек и улучшит кровообращение.

  • Чай. Этот обычный и привычный напиток содержит полифенолы, обладающие омолаживающим эффектом. Для того, чтобы ваша кожа была упругой и здорового цвета, возьмите холодную заварку, смешайте её со взбитым белком. Нанесите массу на лицо, а через 10 минут смойте её теплой водой.

  • Соль. Обычная мелкозернистая соль прекрасно поможет вашим стопам смягчить кожу. Добавьте полстакана мелкой соли в тазик с теплой водой, окуните ноги в раствор. После окончания процедуры промойте ноги теплой водой, протерев полотенцем. А соль крупного помола помогает удалить ороговевшую кожу со ступней и пяток. Натрите проблемные места влажной губкой с крупной солью и подержите минут пять. По окончании процедуры нанесите на кожу питательный крем.

  • Дрожжи. Они предотвращают появление угрей и снимают воспаление. Пару чайных ложек дрожжей смешайте с теплым молоком, нанесите на лицо получившуюся массу. Дайте маске высохнуть, а затем смойте ее теплой водой.

  • Ложки. Они помогают устранять темные и ненужные круги под глазами. Положите две ложки в морозильник на несколько часов. Достаньте их и приложите на минуту к векам. После процедуры слегка помассируйте кожу вокруг глаз.

9cab75b70c6100c858a666e3c76072ca_kFfhGGvllzg.jpg