Присоединиться

ПП рацион от #starfitness 🌱🍋😊

Если хочешь похудеть - 1200 ккал

Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы составили для вас примерное меню. 08:00 — овсянка с фруктами + чай или кофе 11:00 — йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника) 13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус 16:00 — фрукт и стакан кефира 19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай

6ab5578546f4d5e9a6f81042a37f612b_HTcgtCLqCP8.jpg