Присоединиться

Почему мужчинам похудение даётся легче чем женщинам? Разность успехов в похудении у мужчин и женщин заложена в самом строении их организмов. У сильной половины человечества от природы меньше жира и больше мышц, которые позволяют быстро сжигать калории. Да и сами лишние килограммы откладываются главным образом на животе, откуда их легче всего «согнать». Дамы обладают меньшей мышечной массой и накапливают жир на бёдрах, где от него труднее избавиться. Руки опускать не следует.Природную «несправедливость» можно компенсировать упорством. Набор рекомендуемых упражнений для обоих полов примерно одинаков: специалисты советуют сочетать бег, плавание и ходьбу с силовыми нагрузками. Однако мужчинам стоит обратить особое внимание на тренировку ног при помощи выпадов и приседаний, а женщинам – не забывать о плечах и спине. Ещё дно препятствие на пути к стройной фигуре, с которым женщины сталкиваются чаще мужчин – неправильное питание. Причём речь идёт не столько о переедании, сколько о небольших «капризах» в виде лишнего кусочка торта или стаканчика мороженого. К тому же, во время приготовления блюд на кухне хозяйки то и дело пробуют еду – таким образом день за днём набегают лишние калории. Для эффективного похудения и мужчинам, и женщинам рекомендуется устраивать 3-4 тренировки в неделю, причём 2 из них – кардио (бег, плаванье, ходьба) и 1-2 – силовые. Действуйте и всё у вас получиться!

7859604e2cae5c6c3d2c5fb698c67b95_DieHoJXE2zw.jpg