Присоединиться

Польза клубники для здоровья

С наступлением лета клубника появилась на каждом углу 🍓 Какую пользу могут принести ягоды этого растения?

Клубника нормализует работу сердца, пищеварительной системы, благотворно влияет на кожу и может помочь при болях в суставах. Ее полезные вещества практически полностью усваиваются организмом 😌

Клубника богата витаминами А, В, В2, В9, С, Е, К, Н, РР. А также минералами — железом, магнием, кальцием, цинком, марганцем, фосфором, медью, калием, кремнием, натрием и йодом. В общем - польза определенно есть 👍👈

Врачи особенно выделяют следующие заболевания, при которых полезна клубника:

📍 Диабет — антоцианы в составе ягоды повышают чувствительность клеток к инсулину; 📍 Болезни сердца и сосудов — Гарвардские учёные выяснили, что 3 порции клубники в неделю улучшают сердечные показатели; 📍 Острые хронические заболевания — благодаря салициловой кислоте клубника уменьшает воспаления.

При всем этом, в 100г клубники всего 40 ккал - поправиться от нее сложно 💃

Переходим к самому важному вопросу, как выбрать хорошую клубнику. Вот несколько простых правил: ✅ Покупайте ягоды с зелёными хвостиками. Такая клубника дольше хранится и не течёт. ✅ Клубника должна пахнуть клубникой. Запах удобрений, гнили и сырости, равно как и полное его отсутствие, означают, что ягодам «помогли» созреть. ✅ Проследите, чтобы на клубнике не было тёмных пятен — это признак того, что она уже портится.

#клубника #здоровье

0902f050cb53fded143842d59524631a_jLqjE2w00eM.jpg