Присоединиться

10 способов терять 100 калорий ежедневно

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью.

  1. Танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.
  2. Совершай 10-минутную пробежку.
  3. Купи скакалку и прыгай 10 минут.
  4. Замени любимый шоколад бананом.
  5. Убирайся в доме особо тщательно и усердно.
  6. По 30 минут занимайся йогой.
  7. Ходи в ближайшие супермаркеты только пешком.
  8. Вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду.
  9. Выходить из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки.
  10. На хлеб вместо масла намазывай джем. #спортточкакомюа #теряем100калорий
544f2050abb58cfe21f908ef3efa2fdb_MDNPpKxcF08.jpg