Присоединиться

ЕСТЬ ЛИ РАЗНИЦА, КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

У одного времени утром точно нет, так как нужно выбегать на работу или учебу или просто дети требуют внимания! У другого - вечером всегда есть чем себя занять, а потом хватает сил только чтобы упасть в постель!

Так вот ! Не имеет никого значения когда вы тренируетесь, но есть условия:

  1. Вы должны за 40 мин до этого поесть ( сложные углеводы: любая каша, макароны, хлеб) это даст силы, чтобы потренироваться на 100% а не бессильно поматылять ручками-ножками😉 с возгласами в голове: ой так сложно!
  2. Если это утро, то лёгкая зарядка, Сурия, #wowпомпа, #wowудияна, парочка не сложных упражнений -СНАЧАЛА, а сразу после этого завтрак!🍳🥖
  3. Если пробежка, то история такова! Бег без еды- скорость и результат хуже, с едой за 40 мин- ваш оптимальный результат и по скорости и по дистанции.
  4. После тренировки можете сразу поесть ( белок+углеводы+овощи) не нужно ждать 2 часа пока "горят жиры" 😏 еда ещё 40-60 мин будет проходить пищевой путь ))
  5. Тренируйтесь когда удобно, комфортно, в удовольствие!
  6. Если тренировка поздно вечером-Ок! Ужин до 20:30 максимум. Главное понять, что вы потом отлично спите👌🏻

Совет от меня: ТРЕНИРУЙТЕСЬ УТРОМ 😉 сделал дело- гуляй смело) чувство гордости за себя растянутое на целый день и все остальные дела - это крутой тренинг ❤👌🏻

f60fb9dee93ba30730b7a4d4688cb1d1_vj2hTbL3nDA.jpg