Присоединиться

Кефирная диета для похудения: 10 кг за неделю

Длительность: 7 дней. Результат: минус 10 килограммов.

Суть кефирной диеты

Мы пьем не только кефир, но он – основной продукт в нашем рационе в течение всего срока похудения.

На кефирной диете запрещены алкогольные напитки, а также соль, мучные сладкие изделия, сахар.

В результате кефирной диеты улучшается работа желудочно-кишечного тракта, становятся более стабильными реакции нервной системы, повышается иммунитет. Кровь очищается от токсинов, снижается уровень холестерина.

Меню для кефирной диеты

Кефира рекомендовано в день – 1,5 литра, разделённого на порции. • День 1-й Картофель в мундире (5 штук) 1,5 литра кефира, разделённого на порции. • День 2-й Вареное мясо курицы – 100 г 1,5 литра кефира, разделённого на порции. • День 3-й Нежирное мясо свиньи или говяжье – 100 г. Мясо следует отварить 1,5 литра кефира, разделённого на порции. • День 4-й Рыба, сваренная без соли – 100 г 1,5 литра кефира, разделённого на порции. • День 5-й На ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты – без ограничений 1,5 литра кефира, разделённого на порции. • День 6-ой Кефир – 1,5 литра • День 7-ой 1 литр минеральной воды без газа в течение всего дня 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

Прежде чем перейти на кефирную диету – посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.

4e25deec1bf4c61f960a91d61fb00c7c_XrNJ75qbWb0.jpg