Присоединиться

ЧЕРНИЧНАЯ ОВСЯНКА С БАНАНОМ НА ЗАВТРАК

Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал)

Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

  • черника (можно использовать замороженную) - 250 гр
  • овсяные хлопья - 80 гр
  • йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр
  • банан (один крупный) - 150 гр
  • корица и ванилин - по вкусу

РЕЦЕПТ:

  • Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)
  • Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.
  • Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.

Приятного аппетита!

5537e0092b43e81f5906410644a6a931_8iaMmjENIiw.jpg