Присоединиться

Вдумайтесь: 1 кг жира – это 9000 калорий. Учитывая, что жировая клетка состоит из "чистого жира" (триглицерид) на 85%, а также часть калорий уходит на усвоение и переработку, в 1 килограмме остается примерно 7700 кал. А это значит, что если на вашем теле 5 лишних килограмм жира, это 38 500 неизрасходованных калорий, 20 килограмм – 154 000 кал. И чтобы избавиться от лишнего веса, нужно истратить все эти "запасенные" калории...Для ясности картины: один час бега в среднем темпе сжигает 500-600 кал...

626ac6547e496b55f88e62bd5a1b690f_uue3RUO4JIA.jpg