Присоединиться

Стрес? Спробуйте зняти його за 3 кроки.

  1. Увімкніть тиху, спокійну, приємну музику.
  2. Сядьте у зручну позицію, уявіть та відчуйте, як м’язи вашого тіла розслаблюються.
  3. Глибоко вдихайте та видихайте повітря через ніс, рахуючи до чотирьох на кожен вдих та видих. Робіть цю вправу протягом 15 хвилин.
e5f03477322caa537d4b29488070361b_4e_MpRbWTBU.jpg