Присоединиться

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Чтобы справиться со стрессовым состоянием, исключите все отвлекающие факторы и сосредоточьте мысли только на глубоком вдохе и выдохе. Если отвлекаетесь на другие мысли, верните своё внимание к началу. Дышите таким образом 3-5 минут.

Целью этого дыхательного упражнения является переключение внимания на спокойное состояние и предотвращение блуждания ума.

Алексей Карачинский

f07cae0cd9dd58f2e2b82be956e99395_fXiodXECD78.jpg