Присоединиться

Как улучшить свою работоспособность

9 ВАЖНЫХ ФАКТОВ о вашей работоспособности:

6.00-7.00 «Окно», когда лучше всего работает долговременная память. Полученная информация усваивается легко.

8.00-9.00 Включается логическое мышление. Наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой.

9.00-10.00 Оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

11.00-12.00 Эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

11.00-14.00 Самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

12.00-18.00 Идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

21.00-23.00 Происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

23.00 — 01.00 Во сне идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

01.00 — 03.00 Во сне человек восстанавливает эмоциональную энергию.

#саморазвитие #здоровье

043fc7538d316ecc9a691f030491886c_MUwYqe9zhR0.jpg